西红柿土豆炖牛腩做法:诸位健身大师前来指点!!!!!!!谢谢

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/28 22:20:20
我想让腰部和腿部更瘦一点同时也希望胸部和肩部肌肉更多一点这样有点矛盾,饮食方面应该怎么办????谢谢大师前来指点!!

并不是很矛盾,每天45分钟慢跑,隔天5组双杠练习\5组单杠练习\4组倒立推举.同时加强营养,减少高脂肪食物的摄入.至少坚持一年.

QQ17074288健身教练

你要是有条件就多看看《健与美》这本杂志或是看《健力美》对你肯定会有帮助的,对于胸部的练习我是坚持玩双杠,现在的胸肌很发达,目前正在练习腹肌。