杭州交通信息网国家授时中心在哪:怎么减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:45:14
我以前也有一百多斤，现在瘦了点，我觉得减肥不能急，你急反而瘦不太下来，所以我建议你慢慢来，每天都吃水果，最好晚上不要吃饭，少吃些淀粉类食物，但不能不吃，免得以后有后遗症。支持就是胜利，努力吧。一定要多吃水果。
运动
失恋
对于米饭可以尽量少吃，主食以面食为主，菜多吃黄瓜，多吃绿色蔬菜，对于那些油腻的可以少吃，但不可以不吃 ，饭后要多溜达溜达，早晨要早练，休闲时间可以去健身房，也可以吃一些减肥茶
其实减肥比增肥相对于来讲要容易：睡觉前做仰卧操（20-30个）、早上早起跑步或者做体操、多吃水果、少吃多餐，当然呼啦圈也是必不可少的，别看这些是常识，但如果每天坚持，一个月下来显效！试试吧，相信我，因为我也是这样减下来的（要知道我现在1米68，体重才50公斤，现又想增点肥。之前有70公斤呢！）
减肥啊，不能急，也不要相信什么减肥药、减肥茶什么乱七八糟的东西．
我所提倡的是：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，另外多做运动，不过要因年龄和自己的身体状况来决定做运动的强度和时间！！