杭州交通信息网上海去恒大海上威尼斯:跑步多少时间对减肥有利，如何跑？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 08:06:47
我每天晚上下班（5：30）去跑步30分，我跑完以后一般就喝可乐，刚才看到一些帖子说喝冷饮对减肥帮助不大，是真的吗？我吃过了饭去跑好呢，还是跑完再去吃好呢？
顺便问一下，北京崇文门新世界有没有陪我一起跑步啊。呵呵
我是男的 24 岁 175厘米 75公斤
顺便问一下，北京崇文门新世界有没有陪我一起跑步啊。呵呵
我是男的 24 岁 175厘米 75公斤
运动的方法很好，不过要贵在坚持。
建议你跑45分钟以上，45分钟以上燃烧到的才是脂肪，不然燃烧掉的是糖份和淀粉。另外，跑了步以后最好别喝可乐、易拉罐等，可以喝矿泉水，水是不含热量的，不然你跑的步就白费了。
饭前饭后2小时内不适合运动
跑步后 不要立刻喝水
像你那样喝可乐 等于白跑了
因人而异
不该喝碳酸饮料这样不但对减肥饿迷有帮助！而且还会增肥！跑步最好是在饭前那样对减肥效果好！
对了！你是男的还是女的！要不也不知道你想要什么那个性别的人来陪你跑哦？
运动完再吃饭吸收的更好
但吃完再去跑胃又受不了
所以建议无论是饭前还是饭后跑都要间隔半小时．．
最少要跑一个小时，慢跑