杭州交通信息网史前巨鲨有多大:怎么样减肥啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 18:46:43
无论您选择哪种减脂方式，都得先明白“肥与不肥”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准），称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。
明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样，绝对不能一朝一夕．心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”，才能做到所谓的不反弹。当然我说的是“自然减脂”，衷心的希望您选择这种方式。不要选择毁坏自己的“消化系统”，更不要考虑选择“物理”手段。
其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。
简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量，
就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。
最后，相当重要的一点就是万不可盲目。
就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的，一定要有一个目标（不知您是先生还是小姐别太在意体重，非专业领域只追求腰围即可，比如说小于70cm），遇到困难别气馁．别放弃。
衷心的希望您能达到自己的目标！！加油吧！！！
减肥的真理：少吃多运动！！！
只是不好坚持
吃药 运动 少吃一点油的
曲美不错
控制饮食，不要贪吃，不吃油腻，油炸食品，适当运动。
不要信任何减肥药，可信减肥的运动。
运动加适当的节食这个DING~~但是不建议吃减肥药~~
运动``简单 实惠 效果好 呵呵``