易天互动吕一民:吃水果真的能养颜吗

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/07/24 23:23:21

苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸

木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。

草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

西瓜:含钾量多,且有利尿的作用。

柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果。

葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。

香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

能养颜,不过吃多了就不好了

当然可以!
不过也要适量!