倔犟的龙 读后感:人每天的运动量是多少最适合

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 21:08:55

每天的运动量如何控制我们已经认识到运动是一个人追求苗条身材不可缺少的，那么，每天的运动量应如何控制呢？

从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300千卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。

下面介绍一下正常人通过运动消耗100千卡能量所需的时间，以便大家参考：

步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳1 3分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。

就是练习到自己感觉 微微出汗就好了
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人每天的运动量是多少最适合 每天下班跑步多少圈运动量适合？？？？？？？？？？？ 每天的运动量应该多少 我每天的运动量怎么样?! 人每天运动量大适宜？ 一天的运动量至少是多少？ 每天的运动量是多长时间比较合适? 人看电视的最适合距离是多少 每天坐办公室的人最适合坐什么椅子？ 一个人一天的运动量是多少最合适？或者最少应该是多少？