杭州交通信息网现代设计实景图:我绑着沙带跳绳,要跳多久才可以见效果!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/23 19:43:50
每天400个吧 弹跳可以增高多少啊 谢谢大家了
绑沙袋有一定的效果...
要在补充一定营养的基础上才能有效果
因为在每天生活消耗的能量的同时.
还要保证有足够的营养来补充身体肌肉的生长.
只有这样你的弹跳才能提高
你可以绑着沙袋去打球.跳台阶.登山等运动
不过一定要多吃点含蛋白质多的食物
加上运动要适量
谁告诉你这样就可以长高了~ 多走走路就好了，我没天走12公里现在185。
个人体质决定的，体质好的2个月左右就有效果
吃点苦就好
剩下的就只有坚持靠毅力了
一般要15周左右
你还是多打打篮球吧 不只练弹跳 还可以练别的呢
也可以长身高的
两个月提高7到15厘米左右，我参加过训练，你可以试试，你资质好的话，弹跳完全可以加10厘米多
你是想扣篮吧，我告诉你，我用过这种蠢办法，医生说这样绑沙袋会影响身高发育的，男的要到二十几岁才停止发育
两个星期~!
差不多10到15厘米吧
腿部肌肉能很好的得到锻炼，带沙袋的目的不是为了长高！
你的小腿会有很多肉```还很硬```哈``会很大``的``