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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 22:24:59
排除体内毒素，少吃多动，蔬菜纤维为主，主食为辅，多饮绿茶，吃低脂的食物。吃七分饱即可。
多运动,少看电视,吃饭前多喝水,多吃蔬菜...
少吃多运动尤其是晚饭少吃持之以恒减肥并不难
少吃，减少卡路里摄入．你可以计算自己所需要的卡路里再上网查查食物卡路里，很多食品跟你想的其实不一样．我用这个方法减了30今，已经保持了7个月
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