杭州交通信息网定远二中新校区大门:跑800米有什么小窍门？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 19:15:44
跑800米有什么小窍门？
呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．
选比你稍快的一直跟，不要选太快或者太慢的
至少在第2、3梯队，后面冲就靠体力了
跟是一种技巧，绝对比平时自己跑要好
不过要第一就要天天锻炼了：）
一如果你一定没问题
二刚刚跑时第二就好，
三呼吸，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．，等快到终点时你掌握自己的体力如果你觉得可以的话一口气可以到终点时，你就可以加速快跑，那时，你在呼吸上有困难的话可以用口一起呼吸值到终点
记着要了解自己的体力才可以在终点前快跑。
你是小学生吧，我曾经也代表班级出战，小巧门麻：
主要是跑前要热身，还有一开始要尽量冲，不要到第一名，最好是第二名，等准备到终点时再超过第一，因为第一要顶风，第二就更好