电台情歌冯提莫下载:如何让乳房丰满一点？

让乳房丰满结实的按摩动作

　　如果仅仅是想避免地心引力对胸部的侵扰，可以使用一些具有美胸效果的护理产品，配合适当的按摩效果不错。这类产品含有滋润和紧致成分，可以强化胸部线条，但对于增大体积帮助不大。
　　·让乳房丰满结实的按摩动作
　　每个动作重复10-15次，如果与沐浴同步进行，每做5分钟，用莲蓬头中的冷水喷淋胸部2分钟，交替直到动作完成。
　　1、双手从腋下开始，沿着乳房外围向内作圆形按摩。
　　2、将左手放在右侧乳房下，右手放在左侧乳房下，从双乳中间交叉，向上提拉至锁骨处。
　　3、用一只手在乳房周围做“8”字形按摩。
　　4、手指从乳晕处开始以画圈的方式，在整个胸部做放射状按摩。
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　　让乳房更丰满的食物有哪些？

　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳
　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食
　　品，不妨多吃。
　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　7、牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当
　　归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣
　　及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
　　9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因
　　鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能
　　强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
　　12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补
　　益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
　　13、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容
　　和丰胸的效果。
　　14、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔
　　蒙分泌的功用。
　　15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
　　16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

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　　国外一家为中老年人提供健身保健中心的医生们惊奇地发现，口服维生素E可使干瘪的乳房再度丰满。
　　维生素E亦称生育粉，是一种脂溶性维生素，广泛存在于绿色植物中，粗米胚芽、麦胚油中尤为丰富。具有防止动脉硬化、肌肉萎缩，促进血液循环，保肝解毒，调整性腺功能，增强体质活力和延缓衰老、记忆力减退的作用。
　　每日按摩乳房也有很好的效果，通过疏通经络，调和气血可以使乳房的形态得到改善。
　　1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。
　　2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。
　　3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。
　　4、以手指揪乳头10数次。此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。
　　5、从乳头四周向乳头处梳理1分钟。
　　6、最后以重复动作结束按摩。

每天让你老公给你按摩几下，比什么都管用。

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多按摩

食补和适当的胸部健身操