杭州交通信息网大思教育英语闯关下载:什么时候吃苹果最好?.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 13:54:51
有人说饭前. 有人说饭后.
也有人说只要空腹.
有人说睡前. 哪个??
也有人说只要空腹.
有人说睡前. 哪个??
怎么那么多说法？我在健康报上看到的是，无论什么水果都不能在饭前或饭后吃，因为水果所含的营养物多是水溶性的，其中有些还是小分子，极易于肠胃的吸收，肠胃会优先吸收水果中的养分，而暂时将其他食物“闲置”。也就是说，其他食物会在这一时间发生化学变化，养分流失了一部分，这样会影响营养的全面摄入，长期如此会对肠胃造成一定的损害，导致消化功能受损。
早晨空腹吃最好
睡前如果饿了可以吃苹果当夜宵，因为苹果有饱腹感，并且含丰富维生素和果胶，没有热量和脂肪
有这样一种说法: 在睡前吃苹果再喝杯牛奶有保健同时安神的作用.这种作法对睡眠不好的人挺有效. 但我个人认为, 一个苹果再加杯牛奶,这个量有些大,不如吃半个苹果或切成片吃几片,再喝杯牛奶, 即养颜又安神. 您可试试.
还有一点是我个人的体验:午睡醒来后吃个大苹果, 又醒脑口气也清新, 感觉浑身舒畅...
祝你好胃口, 好身体, 好精神....
饭后1-2小时吃苹果最好
饭前吃，你回胃口打开！对不思饮食的人来说！饭后吃，可以治疗便秘！
3种方法都可以
1，因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率（不过睡前还是要刷牙）
2，空腹吃苹果则可以起到减肥养颜的作用