野生鸟类的名称与图片:喝咖啡对身体有什么益处和害处呢???

咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。

　　1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

　　以下六种人不宜喝咖啡：

　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

　　胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

　　癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

　　由于咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。

　　先说咖啡的提神作用。根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。

　　研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

　　饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。

　　关于咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的：

　　过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。

　　咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

　　咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

　　腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

　　咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

　　咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。

　　咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。

　　咖啡还可以消除忧郁，提高性欲。

　　咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！

咖啡的是与非

现在，国人喝咖啡的多了，喝咖啡的是是非非也跟着多起来。而且许多是非都与健康有关。

咖啡与肾结石

其实，有关咖啡的是非一直就没有断过，只不过由于它是人们生活所需，也就忽略不计了。但最近的研究得出了一个结论，不能不让人们，尤其是喜欢喝咖啡的人警惕。这个研究结果是：多喝咖啡的人容易患泌尿系结石。当然，有肾结石史的人和易于患肾结石的人就更要注意了，因为对于这样的人，2杯咖啡中所含的咖啡因就足以影响他们，使他们尿中的钙离子分泌增多，增加形成肾和尿道结石的危险。据此，研究者得出结论：肾结石患者，每天喝咖啡应当少于2杯，相当于16盎司，换算下来就是0.455升；正常人则不宜超过这个量的2倍，即4杯，1升。

这个结论是华盛顿州立大学的研究人员得出的。尿中的钙是肾结石的重要组成成分。尿中的钙越多，越容易形成结石。以往的研究表明，即使未患或不容易患肾结石的人，在喝了较多咖啡或含咖啡因的饮料后，尿中也会出现较多的钙。

另外，美国和加拿大的研究人员还进行了一项调查。他们请39名肾结石患者和9名从未患过肾结石的正常人，在禁食14小时后饮用咖啡，并在他们喝咖啡之前和之后的2小时检测尿液。结果表明，喝了咖啡后，无论是否有肾结石的人，尿中钙、钠、镁和柠檬酸盐的浓度都有所增加。尿液中有较多的钙和钠，意味着患肾结石的危险性增加；镁和柠檬酸盐则是可使人免患肾结石的物质。他们把钙、钠的增加量和镁、柠檬酸盐的增加量加以比较后发现，后者的增加量明显地不如前者多。

咖啡升高血压，男女有别

无论是男性还是女性，喝咖啡都有可能升高血压。有趣的是，研究表明，咖啡升高男女血压的机制是不一样的。咖啡中的咖啡因可增加女性的心率和心输出量，从而使血压升高；而对男性来说，咖啡因主要通过导致血管收缩而致血压升高。至于为什么会有这种不同，则尚未研究清楚。

由此可见，喝咖啡虽然是一种生活方式或品位，但对于易患结石者、已患结石者，易患高血压者、已患高血压者，都不宜多喝