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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 14:01:34
控制饮食再加上适度的运动才能使人体处于代谢负平衡的状态。运动以有氧运动最好，饮食就一定要控制脂肪和碳水化合物的摄入。
我觉得楼上地说得太仔细了 不过我倒不觉得照做就一定好用 主要就是多吃菜 少吃肉 多喝汤 就ok拉
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