绥化学院 几本:EXERCISE QUESTION

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 09:14:04
如何可以在一个月内锻炼好胸腹肌肉啊?各位大虾帮帮忙啦!

push up
20*5 per day
gradually increase to 100*5 per day

俯卧撑
仰卧起坐
再不行,就去健身房找教练指导!

仰卧起坐